santana squad

se você deseja

aqui é o seu lugar

santana squad

Após 10 anos trabalhando com treinamento e atendido mais de 400 alunos, reuni tudo que a Ciência do Treinamento fornece de melhor e mais novo quando falamos em Hipertrofia e Emagrecimento. Um trabalho 100% individualizado e focado em extrair o máximo da sua capacidade física, respeitando o seu limite e preservando sua integridade física.

veja os resultados dos meus

alunos nos últimos meses

para quem serve?

A consultoria online personalizada é

para você que:

• Está iniciando agora e se sente perdido;
  
• Já treina mas quer potencializar os resultados;
  
• Querem emagrecer de forma definitiva;
  
• Buscam ganhar massa muscular rapidamente
  
• Desejam ter mais disposição no dia a dia
  

Como funciona:

AVALIAÇÃO: Como eu costumo dizer, é impossível fazer uma prescrição sem antes passar por uma criteriosa avaliação, e é por esse motivo que eu sempre começo o trabalho com uma avaliação completa, dividida em 3 etapas: anamnese, composição corporal e postural.

RECEBIMENTO DO TREINO: O seu planejamento ficará disponível de 2 à 3 dias após o envio das fotos. Você receberá um login exclusivo para acessar seu treino pelo aplicativo. Lá ficarão todas as informações sobre seu treino, vídeos de execução, número de séries e repetições. Você também poderá anotar suas cargas de treino e mandar um feedback após a sessão.

ATUALIZAÇÃO DO TREINO: Os treinos serão atualizados a cada final de mesociclo. Cada mesociclo tem duração de 6 à 8 semanas.

ACOMPANHAMENTO E DÚVIDAS: Uma CALL introdutória será feita para explicar todo planejamento e tirar suas dúvidas iniciais. Após esse período, você poderá tirar suas dúvidas diretamente pelo whatsapp à qualquer momento durante seu plano.

PLANOS

R$ 497

R$ 1197

VANTAGENS DE ADQUIRIR

A CONSULTORIA FITNESS

Personal Trainer

Avaliações

Recomendações para Dores

Suporte via Whatsapp

Vídeos e técnicas educativas

Treino individualizado

Consultoria personalizada resolve todos os problemas e cabe no seu bolso!

Quem será meu professor?

Meu nome é Igor Santana e meu foco é extrair o máximo do seu físico através do movimento correto.

Treinador da Clínica Muzy, sou treinador, palestrante e meu trabalho é 100% baseado na ciência do treinamento.

Trabalho com treinamento desde 2014 e nesse período já ajudei mais de 400 alunos de todos os continentes.

Com sua dedicação e minha supervisão, tenho certeza que podemos alcançar seus ojetivos em tempo recorde. Vamos avaliar?

Agora você só tem dois caminhos...

Continuar exatamente onde você está, insatisfeito com o seu corpo, insatisfeito com a sua saúde...

Ou

Dentro de um mês já sentir os primeiros resultados e ter a certeza que o tempo não será mais seu inimigo e sim seu aliado, já que quanto mais ele passa mais bonito seu corpo irá ficar e mais saudável com mais disposição pro dia a dia...

A escolha é somente sua...

DÚVIDAS FREQUENTES

O método é para mim?

Se você está disposto a fazer acontecer, a resposta é SIM!

É um protocolo de treino altamente individualizado vai atender qualquer pessoa e objetivo, pois analiso caso por caso.

Quanto tempo dura em média um treino?

Vai depender de quanto tempo você tem disponível, tudo isso veremos nas avaliações.

Porém, no geral uma média é de 45min a 1h de treino, podendo variar menos ou mais dependendo do caso e disponibilidade da rotina.

Quanto tempo para eu ver resultados?

Aplicando o método em 30 dias você já vai notar diferença, principalmente

se você estava parado (a) ou fazia treino, fichinha de academia.

Em 90 Dias você já verá uma transformação no seu corpo e vai estar muito mais segura e confiante.

Entre 6 meses a 1 ano se você treinar com consistência e intensidade assim como peço,

seguindo uma boa rotina alimentar, você literalmente será uma nova pessoa.

Consigo treinar na academia do meu condomínio ou com poucos equipamentos?

Com certeza! Você irá me mandar um vídeo dessa academia no whatsapp particular para eu ver todos os equipamentos e aproveitar o máximo possível o seu espaço, garantindo o melhor treino pra você mesmo com poucos equipamentos.

Como são divididos os treinos?

A divisão dos treinos vai depender da sua frequência semanal e seu nível de treinamento.

Dentro desses parâmetros, baseada na ciência, farei a sua divisão do treino.

Quero emagrecer o método é pra mim ?

Com toda certeza! Tenho vários alunos que perderam desde 5 KGS até 22KGS em poucos meses com o programa e dedicação, então se é esse seu desejo, está no lugar certo.

Quero ganhar massa muscular e definir o método é pra mim?

Simmm! Muitos alunos ( e eu também ) conseguiram ótimos resultados em hipertrofia e definição. Com o treino, alimentação saudável, e conhecimento (que passo na consultoria pra você inclusive) consegui transformar o meu corpo de forma 100% natural.

ALERTA: Porém cuidado, todos daqui a um tempo irão perguntar o que está tomando quando verem a sua evolução.

Qual a garantia que tenho que terei resultados?

Quanto de dedicação que está disposto a aplicar? O quanto vai se esforçar? O quanto se colocará como prioridade? Se fizer 100%, terá resultados 100%. Se fizer 70%, terá resultados compatíveis com 70% Se fizer 40%, terá resultados 40%.

Te pergunto: Está disposto a se dedicar e mudar pra melhor?

Quanto tempo para eu receber o treino após a minha inscrição?

Após adquirir o programa, você receberá as fichas para preenchimento e envio das fotos e após me enviar, o seu programa será liberado em no máximo 5 dias úteis. Quanto mais rápido se inscrever e me enviar, mais rápido terá o seu programa personalizado e transformação em mãos.

E alimentação? Também receberei uma dieta?

O método não inclui plano alimentar, o ideal é um nutricionista especializado.